Πάγκοι γυμναστικής: 5 ασκήσεις για κοιλιά και στήθος πέτρα

Όνειρο κάθε ανθρώπου που γυμνάζεται είναι να έχει κοιλιακούς φέτες και στήθος πέτρα. Παρόλο που κάτι τέτοιο απαιτεί προσήλωση στο στόχο και εντατική προπόνηση, δεν είναι ανέφικτο να επιτευχθεί. Σε συνδυασμό με ισορροπημένη διατροφή, 20 λεπτά αεροβική άσκηση την ημέρα και πιθανώς, αν νιώθετε ότι το χρειάζεστε, συμπληρώματα διατροφής για αύξηση όγκου και ενδυνάμωση της…

Αποξηραμένα Vs φρέσκα φρούτα

Τόσο τα αποξηραμένα όσο και τα φρέσκα φρούτα διακρίνονται για πολλά κοινά οφέλη προς την ανθρώπινη υγεία, αλλά διαφέρουν ελαφρώς αναφορικά με την περιεκτικότητά τους σε βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία. Αμφότερα τα αποξηραμένα και φρέσκα φρούτα προμηθεύουν τον καταναλωτή με αντιοξειδωτικά στοιχεία και φυτικές ίνες, που είναι ιδιαίτερα ωφέλιμες για την υγεία. Ωστόσο, τα αποξηραμένα…