Bbclub.gr - Πάγκοι Γυμναστικής - Ασκήσεις

Πάγκοι γυμναστικής: 5 ασκήσεις για κοιλιά και στήθος πέτρα

Uncategorized

Όνειρο κάθε ανθρώπου που γυμνάζεται είναι να έχει κοιλιακούς φέτες και στήθος πέτρα. Παρόλο που κάτι τέτοιο απαιτεί προσήλωση στο στόχο και εντατική προπόνηση, δεν είναι ανέφικτο να επιτευχθεί. Σε συνδυασμό με ισορροπημένη διατροφή, 20 λεπτά αεροβική άσκηση την ημέρα και πιθανώς, αν νιώθετε ότι το χρειάζεστε, συμπληρώματα διατροφής για αύξηση όγκου και ενδυνάμωση της μυϊκής μάζας, μπορείτε να δείτε θεαματικά αποτελέσματα. Οι πάγκοι γυμναστι...

Περισσότερα
Αποξηραμένα Vs φρέσκα φρούτα

Αποξηραμένα Vs φρέσκα φρούτα

Uncategorized

Τόσο τα αποξηραμένα όσο και τα φρέσκα φρούτα διακρίνονται για πολλά κοινά οφέλη προς την ανθρώπινη υγεία, αλλά διαφέρουν ελαφρώς αναφορικά με την περιεκτικότητά τους σε βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία. Αμφότερα τα αποξηραμένα και φρέσκα φρούτα προμηθεύουν τον καταναλωτή με αντιοξειδωτικά στοιχεία και φυτικές ίνες, που είναι ιδιαίτερα ωφέλιμες για την υγεία. Ωστόσο, τα αποξηραμένα φρούτα χάνουν μικρό ποσοστό των βιταμινών τους κατά τη διάρκεια της διαδικασίας αφυδάτωσης. Όταν συγκρίνει κανείς αποξηραμένα με φρέσκα φρούτα, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιεί τυποποιημένα μεγέθη μερίδας, οι οποίες ανέρχονται στο ένα τέταρτο της κούπας για αποξηραμένα φρούτα και στη μία κούπα για φρέσκα φρούτα...

Περισσότερα